驴No duermes tus 8 horas diarias?馃ケ 隆Esto podr铆a pasarte! 馃槺

Dormir es una de las cosas m谩s deliciosas de la vida, pero que, por cosas como la escuela, el trabajo y las tareas que tenemos en casa es muy complicado dormir nuestras 8 horas a diario, con trabajo muchos duermen 5, si bien les va, pero el no dormir bien trae consecuencias que a la larga lo vamos a lamentar y queremos decirte cu谩les son para que les pongas atenci贸n.

Tu sistema inmunol贸gico se deteriora

Si duermes bien te ayuda a que las defensas de tu organismo se eleven, pero si no duermes bien probablemente te enfermes con mayor facilidad.


Tienes m谩s hambre

Se sabe que quienes duermen menos de 7 horas tienden a subir de peso, ya que se reducen los niveles de leptina, que es un qu铆mico encargado de hacerte sentir satisfecho cuando est谩s comiendo.


Puedes sufrir accidentes con mayor frecuencia

Al dormir poco tu cuerpo exige descansar y por eso durante el d铆a te sientes muy cansado por lo que si manejas puedes llegar a tener accidentes porque tu concentraci贸n no est谩 en su 100%.


Tu memoria comienza a fallar

Al no dormir bien, tu cerebro se encuentra en un lapso interminable de cansancio, lo que provoca que te cueste trabajo pensar y procesar informaci贸n, mucho m谩s recordar.


Padecer depresi贸n y ansiedad

Aunque no lo creas, si duermes menos de 6 horas, es probable que llegues a padecer depresi贸n y ansiedad, los cuales debes tratar con profesionales.

Puedes llegar a padecer diabetes

Al dormir poco tu organismo modifica la forma en que procesa la glucosa y por ello te puede dar diabetes tipo 2.


Tu coraz贸n puede da帽arse

Al no descansar bien se afecta tu coraz贸n y. Presi贸n arterial, por lo que es buen momento de descansar si quieres durar unos a帽os m谩s.


Envejeces m谩s r谩pido

Dormir poquito no s贸lo te deja unas grandes ojeras, sino que tambi茅n te provoca que las l铆neas de expresi贸n y las arrugas se vean mucho m谩s.













Fuente:

KBM

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