Últimamente, las herramientas de Inteligencia Artificial han sido una constante fuente para indagar sobre diferentes temas que le incumben al ser humano.
Los hábitos diarios son una preocupación para muchas personas, pues por el trabajo y el estudio no pueden establecer unos horarios específicos para comer, dormir o hacer ejercicio.
La Inteligencia Artificial estableció cuáles son los horarios en los que una persona debería despertarse para tener un día productivo.
Tras preguntarle a la herramienta "ChatGPT" sobre cuál sería la mejor hora para despertarse todos los días, esta se refirió a que esto depende de las rutinas de cada persona, la hora en la que se acuesta, las necesidades de la persona y sus actividades durante el día.
Sin embargo, menciona que la mejor hora para despertarse y así beneficiar el ciclo circadiano es desde las 6 a.m. a 8 a.m.
De acuerdo con el portal "Medline Plus", lo primero que debes tener en cuenta es acostarte a la misma hora, para que tu cerebro y el cuerpo en general se relaje y se prepare para descansar.
Así mismo, si no puedes conciliar el sueño, no te quedes acostado, por el contrario, levántate y diríjete a otro lugar de la casa, para que la cama no se convierta en un lugar que te produzca estrés.
Antes de acostarte, lee un libro. Esta es una actividad que puede relajarte y prepararte para tu momento de descanso.
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